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Häufig gestellte Fragen

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Häufig gestellte Fragen zu Tageslichtlampen

Eine Tageslichtlampe ist eine Lampe, die die Wirkung des Tageslichts nachahmt. Die Tageslichtlampe kann bei Problemen wie Winterdepressionen, bei Menschen mit Schlafschwierigkeiten oder einem gestörten Schlafrhythmus helfen.

Leiden Sie jedes Jahr unter dem Winterblues oder haben Sie große Schlafprobleme und können keine regelmäßige Schlafroutine entwickeln? Dann ist eine Tageslichtlampe die richtige Lösung für Sie. Im Allgemeinen wird die Tageslichtlampe am Morgen verwendet. Der positive Effekt ist dann am größten, denn Sie wollen und müssen aus Ihrem schläfrigen Zustand herauskommen. Wenn Sie es morgens verwenden, signalisieren Sie Ihrem Körper, dass es Tag ist. Ihr Körper setzt Stoffe frei, die Sie wacher machen.
Die effektivste Art, die Lampe zu verwenden, ist, sie gerade oder schräg zum Gesicht zu halten. Stellen Sie die Lampe in einem Abstand von 50 cm auf und verwenden Sie sie 30-45 Minuten lang. Die Idee ist, dass das Licht auf Ihre Augen scheint, aber Sie müssen nicht direkt in das Licht schauen. Sie können also auch einfach frühstücken oder ein Buch lesen. Es ist wichtig, dass die Lampe auf Ihr Gesicht gerichtet ist.
Wir empfehlen, die Lampe mindestens einmal am Tag zu benutzen, und zwar, wie bereits erwähnt, am besten morgens, wenn die Wirkung am größten ist. Verwenden Sie die Lampe an mindestens 7 aufeinander folgenden Tagen. Vorzugsweise am Vormittag.
Die Winterdepression ist eine Form der Depression, die jährlich in den Wintermonaten auftritt.
Helles Kunstlicht (Lichttherapie) scheint sich bei Menschen mit Winterdepression positiv auf Stimmung, Energie und Schlaf auszuwirken. Es ist wichtig, die Lichttherapie regelmäßig anzuwenden, um eine Wirkung zu erzielen. Zur Verwendung der Tageslichtlampe siehe Fragen 3 und 4.
Die meisten Tageslichtlampen erzeugen ein helles weißes Licht und enthalten alle Farben des Lichtspektrums. Für ein optimales Ergebnis wird eine Lichtintensität von 10.000 Lux bei einem Abstand von 50 cm zur Lampe und einer Dauer von 30-45 Minuten empfohlen. Dadurch fühlen Sie sich in den dunklen Tagen energiegeladener und erfrischt.Wenn Sie eine Tageslichtlampe mit blauem Licht wählen, ist eine Lichtstärke von 250 Lux bereits ausreichend. Nur blaues Licht dient hauptsächlich der Steuerung der biologischen Uhr.
Ja, aber es wird nicht empfohlen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Auf sauberer Haut dringt das Licht besser ein. Make-up hemmt das Eindringen von Licht.
Nein, die Tageslichtlampe liefert nur sichtbares Kunstlicht. Die Lampe enthält kein UV-Licht und ist daher nicht schädlich für Haut und Augen.
Nein, das schafft keine Tageslichtlampe. Es ist also sehr wichtig, dass man trotzdem genug nach draußen geht. Frische Luft und Bewegung sind gut für die Gesundheit und die Stimmung. Bei starker Niedergeschlagenheit und depressiven Verstimmungen empfehlen wir Ihnen, einen Allgemeinmediziner aufzusuchen.
Die Lichttherapie ist während der Schwangerschaft sicher, sie hat keine Auswirkungen auf Ihr Baby. Natürlich empfehlen wir Ihnen, dies vor der Einnahme immer mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Die Lichttherapie ist nicht geeignet, wenn eine der folgenden Bedingungen gegeben ist;

  • Hirnschäden
  • Epilepsie
  • Augenkr